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06/01/2014

2. De la tension à la relaxation

Cette séance s'inspire du travail de Jacobson. Il s'agit de mobiliser en les contractant certaines parties du corps afin de les relâcher plus facilement. Jacobson avait remarqué qu'il était plus facile de relaxer une zone muscculaire si celle-ci avait été contractée au préalable. Cette séance nous aide également à prendre conscience de notre schéma corporel ce qui améliore, par la loi d'unicité, notre état intérieur. En nous rassemblant dans l'instant présent, cette séance peut générer des sentiments de calme et de bien-être de plus en plus profonds au fil des semaines.

 

Il n'est pas toujours possible - lorsque l'on débute la relaxation ou la sophrologie - de se détendre dès les 1ères séances. C'est avec l'entraînement que l'on parvient à un relâchement tant physique que mental de plus en plus grand. Si l'on poursuit cet entraînement avec assiduité, les changements ne seront plus seulement perceptibles au niveau de la gestion du stress mais s'étendront à la personnalité toute entière.

Thierry Loussouarn, Ecole de sophrologie de Salon de Provence

thierryloussouarn@gmail.com

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