014. Exercice de la fontaine

Cette séance est composée d'une sophro de base (relâchement corporel puis mental) qui inclut des formules autogènes de détente. Elle est suivie par la visualisation positive appelée 'La fontaine'. Je n'ai pas conservé la 1ère partie de la séance, la relaxation dynamique, car celle-ci est moins facile à appréhender sans démonstration préalable ou vidéo.

J'ai proposé de vivre cette séance en position allongée mais il est bien entendu possible de la réaliser en position assise.

C'est une séance de sophrologie très appréciée car elle est apaisante. Elle nous aide à nous libérer du stress.

Durée: 18'35''

Thierry Loussouarn, Ecole de sophrologie de Salon de Provence - http://www.ecole-sophrologie.com