011. Relâchement (SDB) et évocation positive (blogspace 14)

Cette séance propose d'abord un moment d'intériorisation durant lequel nous prenons conscience des différentes parties du corps afin de les relâcher (sophronisation de base brève).

Puis, vient la phase d'activation qui consiste ici à évoquer mentalement une affirmation positive. La sophrologie s'attache à dynamiser le positif et à remplacer nos affirmations inconscientes négatives par des affirmations conscientes positives.

C'est en vivant l'isntant présent, en nous recentrant sur ce qui est que, peu à peu, nous nous libérons des tensions et de la crainte du futur.
Durée: 13'05''

Thierry Loussouarn école de sophrologie, www.ecole-sophrologie.com