09. Sophrologie: une sophronisation de base avec formule autogène (blogspace 12)

Cette séance est adaptée aux débutants. Il s'agit de percevoir chaque partie du corps puis d'y laisser venir le relâchement, doucement. Elle se termine par une formule autogène qui a pour intention principale d'approfondir la détente globale du corps.

 

Durée: 9'22"