08. La respiration sophrologique consciente

 

La respiration sophrologique consciente nous invite à observer nos sensations corporelles et respiratoires ainsi que nos pensées, émotions et images mentales. En apprenant à être observateur de tous ces 'phénomènes', nous devenons capable de mieux nous distancier de tout ce qui peut vécu comme étant inconfortable.

En ramenant notre attention vers le souffle, nous nous libérons de la multitude des pensées automatiques qui finissent par générer, en nous, des émotions inconfortables.

 

Durée: 12'48"