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06/11/2015

Présentation des séances de sophrologie et des articles

ecole de sophrologie,séances de sophrologie gratuites,mp3 sophrologieLe blog présente des séances axées sur le relâchement, la respiration, le positif ou encore la méditation. Il ne s’agit pas de séances complètes car les explications et la présentation nécessaires des exercices dynamiques seraient un peu plus difficiles à appréhender sans vidéo. Ces séances ont pour intention principale de découvrir quelques aspects pratiques et efficaces de la sophrologie.

La sophrologie se veut à la fois, une méthode avec ses propres techniques et une philosophie de vie (introduire les exercices dans le quotidien afin d'améliorer celui-ci).

Elle est issue de différents courants.Le yoga tout d’abord. Alfonso Caycedo, le créateur de la méthode, a voyagé en Inde à la fin des années 1960. Il a pu pratiquer le yoga notamment dans le sud de l’Inde. La relaxation dynamique qui constitue la porte d’entrée de chaque séance est inspirée du yoga. Il y a également découvert l’importance de la respiration tant pour le bien-être immédiat qu’elle procure que pour son intérêt dans la gestion du stress et des émotions.

Mais Caycedo s’est également inspiré du Zen découvert lors de son voyage au Japon. Précisons que la méditation enseignée en sophrologie est dénue de toute recherche spirituelle. Il s’agit d'une mise en pratique de l’instant présent et de la pleine conscience. Il est souvent difficile pour la plupart d’entre nous, de demeurer dans le moment présent. La faute à notre cerveau qui, au fil de l’évolution, a accru ses capacités de projection dans le futur mais aussi dans le passé.

Une troisième approche est issue du bouddhisme tibétain. On la retrouve en filigrane dans l’importance donnée en sophrologie à l’activation du positif notamment lors du 2ème degré. Là aussi, la pratique de la sophrologie reste totalement laïque et n’aborde jamais les enseignements religieux.

Ces séances ne peuvent bien sûr remplacer le sophrologue qui est là pour déterminer les orientations d’un entretien afin de permettre à son élève ou patient d’atteindre ses objectifs.

Néanmoins, ces fichiers audio vous aideront à relâcher, à mieux respirer, à activer le positif sur les plans physique, émotionnel et mental.

Si vous souhaiter contacter un sophrologue, vous pouvez vous rendre sur le site de la Fédération Française de sophrologie : http://www.federation-sophrologie.org/l-annuaire/sophrolo...

J’ai écrit plusieurs ouvrages sur la sophrologie qui peuvent vous aider à mieux comprendre la sophrologie :

Transformez votre vie par la sophrologie aux Editions Dangles

35 plages de sophrologie également aux Editions Dangles

- et plus récemment Sophrologie pour tous aux Editions Le chariot d’or

Pour plus d’informations, cliquez sur le lien suivant :http://www.amazon.fr/s/ref=nb_sb_ss_c_0_13?__mk_fr_FR=%C3...


Si vous souhaitez mieux connaître la sophrologie elle-même ou si vous souhaiter devenir sophrologue, vous pouvez consulter mon site : http://ecole-sophrologie.com/

Vous y trouverez également des informations sur les formations que je propose: sophrologie; sophro-analyse et thérapie par les mouvements oculaires.

Le site (Hautetfort) ne permet pas le téléchargement des séances.

 Thierry Loussouarn

Contact pour l'école de formation à la sophrologie: http://ecole-sophrologie.com/contact.htm

 

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