015. De la sensation au relâchement

 Séance reprenant la sophro de base avec, à la fin, une formule: "Tout mon corps est relâché.". Celle-ci peut être remplacée par une autre phrase de votre choix correspondant à une intention, un objectif: le calme, la force, la joie, un projet... Elle doit être formulée positivement et de préférence courte afin de rythmer la respiration.

Durée: 9'44"