06. Sophrologie: la lecture du corps. Etre dans la sensation

La lecture du corps est l'élément incontournable de ce que les sophrologues nomment, la sophronisation de base. Aux Etats-Unis, cette technique est appelée le body scan.

Elle est souvent associée à une recherche de relâchement. Mais dans la séance que nous vous proposons, l'intention positive est juste de percevoir les sensations corporelles et de les vivre.

Cet exercice renforce la concentration et la présence à soi. Il nous libère des contraintes extérieures car il fait appel au corps comme lieu de ressourcement. Pratiqué régulièrement, il nous aide à compenser les effets négatifs du stress.

C'est donc bien grâce à un entraînement régulier que cette séance délivrera tous ses bienfaits. Elle est très simple mais "la simplicité est inépuisable".

 

Durée: 15'57"